Treinar em casa é eficaz?

Treinar em casa é eficaz como treinar no ginásio, num parque ou em qualquer outro local.

O que faz de um treino eficaz é a intensidade/complexidade vs capacidade física atual. O que promove resultados são os efeitos dos estímulos dados ao corpo em questão. E com apenas o corpo como ferramenta de treino é possível chegar a grandes resultados.

Existem exercícios derivados de certos movimentos que ativam qualquer músculo do teu corpo.

Quando se conhece a anatomia e o seu funcionamento é possível criar um plano de treino eficaz sem necessitar qualquer tipo de material.

Este é o estilo de treino que eu utilizo como método, partindo da premissa que se somos capaz de dominar o próprio corpo, levando-o a determinadas intensidades de esforço futuramente iremos usar qualquer material de treino de uma forma mais proveitosa e até mesmo motivadora.

O obstáculo mais notório de treinar em casa é a motivação para o fazer! Certo?

E se eu te disser que a motivação surge do propósito que colocas ao treino e do conhecimento que adquires sobre o teu próprio corpo e movimentos que ele consegue produzir.

Num ginásio também desmotivas, mas como é um local com vertente social torna-se motivador por determinado tempo.

Mas é o conhecimento e propósito que te irá permitir estares motivad@ para treinar, não interessa onde!

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