Wrap de frango e queijo creme (cópia)

3 proteínas

2 vegetais

1 gordura

Ingredientes:

• Base wrap

• Frango (a gosto)

• Abacate

• Ovo cozido

• Queijo de barrar

• Alface

• Tomate cherry

Receita:

• Prepara o frango da forma que preferires (grelhado, cozido e desfiado …), normalmente eu uso o que sobra de uma outra refeição.

• Coze o ovo durante 10 minutos

• Prepara o abacate, retira a casca e caroço e com uma colher retira a polpa, fatia e reseva.

• Prepara a alface e tomate e reserva.

• Barra o creme na base wrap, coloca o frango, abacate e ovo, enrola-o a gosto e leva a uma frigideira para alourar, uns 2 minutos de cada lado é suficiente.

• Retira-o, abre e coloca a salada.

Bom apetit!