Batido Vitamínico (cópia)

Ingredientes:

• 1, 2 ou 3 frutas a gosto

• Leite, leite em pó ou proteína whey

• Água (principalmente se usar leite em pó ou proteina)

• Manteiga de amendoim (opcional) Dica: garante mais valor proteico

• 1 tipo de sementes (chia, linhaça, cânhamo, etc..) Dica: garante valor de gorduras boas

Receita:

Usar um processador de alimentos ou liquidificadora, colocar todos os ingredientes e triturar até atingir uma mistura bem homogénea e sem grumos.