Programa de Treino de Glúteos

Este programa está desenhado para trabalhar especificamente o teu glúteo. O foco é melhorar o seu aspecto e arredondar a sua forma. Está composto por 4 treinos, onde dois deles são direcionados para as partes específicas e diferentes que há no glúteo: Glúteo médio, glúteos mínimo e glúteos máximo.

Bónus: Estrutura alimentar e algumas sugestões de receitas saudáveis.