7 Tipos de Descanso

Que surgem de 7 tipos de cansaço.

Nesta página sugiro-te 3 formas de descanso para cada tipo, assim como 3 causas de cansaço que deves evitar.

Físico

Formas de descanso:

  1. Dormir Profundamente;

  2. Alongamentos;

  3. Massagem de relaxamento;

Causas do cansaço:

  1. Sedentarismo;

  2. Má preparação física;

  3. Excesso de Atividade física;

Mental

Formas de descanso:

  1. Música;

  2. Exercício Físico;

  3. Meditação;

Causas do cansaço:

  1. Excesso de Noticias negativas;

  2. Stress e preocupações;

  3. Perfecionismo;

Sensorial

Formas de descanso:

  1. Massagem;

  2. Meditação;

  3. Silêncio de ruido mecânico (Natureza);

Causas do cansaço:

  1. Aparelhos com ecrã;

  2. Cheiros químicos;

  3. Posturas por longo tempo;

Criativo

Formas de descanso:

  1. Música;

  2. Brincar com animais e crianças;

  3. Viajar;

Causas do cansaço:

  1. Exigências em excesso;

  2. Rotina automática;

  3. Baixa energia;

Emocional

Formas de descanso:

  1. Chorar ou desabafar;

  2. Terapia;

  3. Estimulação de autoconfiança;

Causas do cansaço:

  1. Cansaço geral excessivo;

  2. Medos constantes;

  3. Manipulação;

Social

Formas de descanso:

  1. Natureza;

  2. Tempo a sós;

  3. Autorreflexões;

Causas do cansaço:

  1. Relações tóxicas;

  2. Tentar agradar a todos;

  3. Círculo demasiado grande;

Espiritual

Formas de descanso:

  1. Alinhamento de Chakras;

  2. Oração e gratidão;

  3. Retiros espirituais;

Causas do cansaço:

  1. Falta de Fé;

  2. Falta de conexão, amor e aceitação;

  3. Falta de consciência no “agora”;

Desafio 21 dias