Transforma Corpo e Mente
com os 4 pilares do sucesso no Fitness
Deixa-me acompanhar-te no processo, através do programa de treino melhor para ti.
Com dicas de nutrição, estratégias de descanso e motivação diária.
Começa por dominar os pilares
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MOTIVAÇÃO
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TREINO
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NUTRIÇÃO
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DESCANSO
Desafio-te a introduzir gradualmente novos hábitos na tua rotina em 21 dias
Um hábito consciente diário para cada pilar: (diversas sugestões simples e práticas)
Exercício
Nutrição
Descanso
Que te irão ocupar 15 minutos diários apenas. É Gratuito!
Performance física apenas
O meu programa mais completo
Em Portugal:
“5%
Exercita raramente”
“18%
com pouca
regularidade!”
“4%
Regularmente”
“73%
Nunca se exercita”
Em que grupo te encontras?
Segundo: Eurobarómetro Portugal - Desporto e Atividade Física 2022
Um Plano de treino e uma estrutura alimentar para ti!
Se não sabes por onde começar, faz download de uma amostra do teu potencial 😉
Hey, Bem-vinda!
Deixa apresentar-me: Ana Rosado Barroco
PERSONAL TRAINER
MASSAGISTA
Coach de PNL
Amante de Desporto & Fitness. Formei-me na universidade de Évora em 2018, onde concluí um Mestrado em Exercício e Saúde.
Especializei-me em Personal Training com uma abordagem focada no bem-estar, na qualidade de vida e na Felicidade. Assim como na área de Programação Neurolinguística e comunicação.
Já vivi em Barcelona onde ganhei experiência em Serviço de Personal training de Luxo num estúdio onde o conceito era Excelência e individualidade. Já acompanhei pessoas de diversas culturas e nacionalidades. E levo 10 anos a acompanhar diariamente o processo de várias pessoas.
Comecei a desenvolver a minha própria marca em 2020 onde fundamentei um visão holística dentro do Fitness.
Tenho o intuito de te levar a uma reflexão sobre a vida, os teus hábitos e relacionamentos, assim como a motivação para os mesmos!
Nesta página tens acesso a muita informação fundamental básica para dares inicio ao teu processo de forma autónoma. Tens também diversas ferramentas para te auxiliar na tua evolução com preços acessíveis.
O meu serviço principal é o acompanhamento mensal, via minha plataforma digital.
Explora um pouco a página e o que criei para ti, com muito amor, carinho e dedicação.
Não hesites em entrar em contacto comigo para esclarecer qualquer dúvida que tenhas!
Vamos falar pessoalmente, em Elvas?
Horário
de segunda a sexta-feira, das
10h às 18h
E-mail
ana_barroco_27@hotmail.com